Glutamin

Die Supplementierung mit Glutamin ist zum Synonym für Muskelhypertrophie, Verringerung des Muskelabbaus und erhöhte Muskelproteinsynthese geworden, ist aber auch mit weniger offensichtlichen Funktionen wie Insulinsensitivität, Milchsäurepufferung, erhöhter Antioxidationsaktivität, erhöhter Glykogenspeicherung und einem wichtigen Mediator verbunden der Zitronensäurezyklus (wo ATP zur Energiegewinnung genutzt wird) und verbesserte Zellwandintegrität.

Die Ergänzung von Glutamin kann dem Körper zugute kommen, wenn es ansonsten an dieser Aminosäure mangelt (Veganer, Vegetarier mit geringer Milchaufnahme), es kann jedoch auch bei längeren Ausdauertrainings erschöpft sein, was Dorian Yates 'Glutamin bedeutet
könnte eine wichtige Ergänzung in Ihrer Ernährungskammer werden.